倾听心理

家庭星星代币表

通过正向强化培养好习惯 · 先行为后奖励 · 让成长看得见

👦 的星星银行
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本周已获得
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星星银行余额
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已兑换奖励
🔥
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连续达标天数

📋 行为目标清单

🎁 奖励兑换区

距离最近奖励 加油!

📅 本周行为追踪

行为目标
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
小计

📜 星星流水记录

💡 使用指南 (基于ABA原则)

1️⃣

先行为后奖励(非贿赂)

孩子先完成行为 → 再给星星。不要提前许诺"做了就给",这是强化不是贿赂。

2️⃣

即时反馈 + 周期兑换

每次完成立即标记星星(即时强化),周末统一兑换奖励(延迟满足训练)。

3️⃣

关注正向行为

只记录"做到的好行为",不扣星星。"关注什么,什么就会增长。"

4️⃣

渐进消退策略

习惯养成后(约3-4周),可逐步降低代币密度,从每次强化 → 间歇强化。